Προϊόντα για δραστικότητα στους άνδρες: λίστα με τα καλύτερα προϊόντα για την ενίσχυση της ανδρικής δύναμης

Με την εξασθένηση δραστικότητα και τη μείωση της λίμπιντο δεν πρέπει να βιαστούμε στο φαρμακείο. Για αρχή, συνιστάται να αναθεωρήσει τη διατροφή σας και να εισάγετε σε αυτόν προϊόντα για την ισχύ. Ισορροπημένη διατροφή και αντιστοιχεί σωστά μενού βοηθήσει να ομαλοποιήσει τη στυτική λειτουργία και να αποθηκεύσετε την υψηλή ισχύ μέχρι τα βαθιά του γεράματα.

αύξηση της δραστικότητας

Τι είναι χρήσιμο για την ισχύ του;

Προϊόντα για την ισχύ πρέπει να γίνει μέρος της καθημερινής διατροφής. Αυστηρές οδηγίες για τη διατροφή, όχι, έτσι ώστε κάθε άνδρας αυτο είναι το μενού, με βάση τις δικές σας προτιμήσεις, αλλά στηριζόμενη στην λίστα με χρήσιμα προϊόντα.

Ουσίες που είναι απαραίτητες για τη διατήρηση μιας ισχυρής δραστικότητας:

  • βιταμίνες Α, c, Ε;
  • βιταμίνες Του συμπλέγματος β;
  • ο ψευδάργυρος;
  • το σελήνιο;
  • τα απαραίτητα αμινοξέα.

Η βιταμίνη Α, που ονομάζεται επίσης ρετινόλη ή βήτα-καροτίνη, είναι απαραίτητη για τη γονιμότητα. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, προστατεύει από την πρόωρη γήρανση. Η ουσία αυτή βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και ενισχύει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, εξασφαλίζοντας τη φυσιολογική κυκλοφορία του αίματος στα όργανα της πυέλου.

Η βιταμίνη c έχει τονωτική δράση της, ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία, προστατεύει από την αρνητική ενέργεια των γύρω παραγόντων. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, αυξάνει τη λίμπιντο, και ορισμένα προϊόντα που περιέχουν αυτή την ουσία σε μεγάλες ποσότητες, είναι ισχυρά αφροδισιακές ιδιότητες.

Η βιταμίνη Ε ή τοκοφερόλη οξική είναι απαραίτητη για τη σύλληψη ενός παιδιού. Βελτιώνει την ποιότητα σπερματικό υγρό, βελτιώνει την απόδοση του μαστού, συμμετέχει στην παραγωγή των σεξουαλικών ορμονών.

Για τους άνδρες είναι πολύ σημαντικές βιταμίνες του συμπλέγματος Β Που βελτιώνουν το μεταβολισμό, ομαλοποιεί την λειτουργία του νευρικού συστήματος, διεγείρει την παραγωγή τεστοστερόνης και αυξάνει τη λίμπιντο.

Ο ψευδάργυρος και το σελήνιο – δύο κύριες αρσενικό στοιχείο. Προωθούν την παραγωγή των ανδρογόνων, είναι ένα ισχυρό προστάτη, βελτιώνει τη γονιμότητα, την προστατεύουν από φλεγμονές του προστάτη και αυξάνουν την ανοσία. Επιπλέον, αυτά τα δύο στοιχεία, τη βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου και είναι υπεύθυνες για την παραγωγή ουσιών που αυξάνουν τη σεξουαλική επιθυμία.

Προϊόντα, αυξάνουν τη δραστικότητα

Προϊόντα, εφαρμόζεται για την αύξηση της δραστικότητας τους άνδρες, χωρίζεται σε διάφορες ομάδες. Μπορούν να συνδυαστούν μεταξύ τους, μενού μπορείτε να τροποποιήσετε και να συμπληρώσει, καθώς ακριβείς οδηγίες για την κατάρτιση διατροφή όχι.

Όλα τα προϊόντα, αυξάνουν τη δραστικότητα στους άνδρες, χωρίζονται σε:

  • προστάτες;
  • διεγερτικά;
  • τονωτικό;
  • τα αντιοξειδωτικά.

Περιέχουν το πλήρες φάσμα των ουσιών που απαιτούνται για τη φυσιολογική λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος των ανδρών. Λήψη τους μπορεί κάθε άνθρωπος, ανεξάρτητα από την ηλικία. Επιπλέον, όσο νωρίτερα ένας άνδρας να μεταβεί στο χρήσιμη τροφή, τόσο περισσότερο είναι σε θέση να κρατήσει μια ισχυρή δύναμη.

Το κρέας

Βαθμολογία χρήσιμα προϊόντα για την δραστικότητα στους άνδρες, με επικεφαλής το κρέας. Γενικά, η βάση για τη διατροφή υγιών ανδρών πρέπει να είναι ακριβώς τα πρωτεϊνούχα τρόφιμα. Βελτιώνει την παραγωγή τεστοστερόνης, χρησιμεύει ως "δομικό υλικό" για τους μυς, αυξάνει την αντοχή.

Χρήσιμα προϊόντα κρέατος:

  • κάθε κόκκινο κρέας;
  • βοδινό κρέας ήπατος;
  • βοδινό καρδιά;
  • κοτόπουλο εντόσθια.

Το κόκκινο κρέας, ειδικά το βόειο κρέας ή κρέας, άνδρες ενθαρρύνονται να καταναλώνουν καθημερινά. Το προτεινόμενο ποσό των – 200 g / ημέρα.

Στη διατροφή πρέπει να υπάρχουν υποπροϊόντα – το συκώτι, τη γλώσσα ή την καρδιά, κάποιος που προτιμά περισσότερο. Πρέπει να τρώτε τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα.

Κοτόπουλο για την ανδρική υγεία χρήσιμο λιγότερο από το βόειο κρέας, αλλά η χρήση της δεν απαγορεύεται. Είναι δυνατόν, προτεραιότητα πρέπει να δοθεί μόνο το κόκκινο κρέας. Την ίδια στιγμή, μια μεγάλη ποσότητα του κρέατος στην καθημερινή διατροφή ενισχύει την σύνθεση της τεστοστερόνης και δεν είναι επιθυμητό για τους άνδρες άνω των 60 ετών, καθώς μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη της καλοήθους υπερπλασίας του προστάτη αδένα.

Θαλασσινά

Θαλασσινά – είναι μια πολύτιμη πηγή των ακόρεστων λιπαρών, βιταμίνης β, ψευδάργυρο και αμινοξέα. Οι άνδρες είναι χρήσιμα:

  • κόκκινο ψάρι;
  • γαρίδες;
  • τα στρείδια και τα μύδια;
  • τα χτένια;
  • χταπόδια;
  • θάλασσα λάχανο.

Μερικά από αυτά τα προϊόντα είναι ισχυρές αφροδισιακές ιδιότητες, τα προϊόντα, τη βελτίωση της δύναμη, μπορεί να καταναλωθεί όπως κάθε μέρα, έτσι και αμέσως πριν τη σεξουαλική επαφή. Περιορισμούς στην κατανάλωση τροφίμων για την ισχύ, εκτός από το κρέας, όχι, έτσι θαλασσινά μπορείτε να φάτε όσο θέλετε.

Τα καλύτερα θαλάσσια προϊόντα για την ισχύ είναι τα στρείδια, τα μύδια και φυκιών. Τους συνιστάται να καταναλώνουν τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα. Θάλασσα λάχανο απαιτεί μετριοπάθεια, δεδομένου ότι περιέχει πολλά ιωδίου. Ημερήσια δόση δεν είναι περισσότερο από 100 g. Από αυτήν μπορείτε να μαγειρέψουν διαφορετικές σαλάτες. Πολύ χρήσιμες οι άνδρες θαλασσινά με ελαιόλαδο και χυμό λεμονιού – όλα αυτά τα προϊόντα αυξάνουν τη δραστικότητα.

προϊόντα για την αύξηση της δραστικότητας

Τα αυγά

Όπως ήδη αναφέρθηκε, κάθε πρωτεΐνη τρόφιμα διεγείρει τη στύση. Η σκέψη για το ποια είναι τα προϊόντα αυξάνουν τη δραστικότητα, πολλοί δεν λαμβάνουν υπόψη τα αυγά κότας. Εκτός από το γεγονός ότι περιέχουν πολλές χρήσιμες ουσίες, είναι πολύ γρήγορα να αυξήσει την ισχύ, οπότε μπορεί να καταναλωθεί αμέσως πριν τη σεξουαλική επαφή.

Ομελέτα από λίγα αυγά με πράσινο και το κόκκινο πιπέρι είναι ένα εργαλείο έκτακτης την τόνωση της στύσης, που συνιστάται να καταναλώνονται πριν από ένα ρομαντικό ραντεβού. Όλα τα προϊόντα που περιλαμβάνονται σε αυτό το πιάτο, είναι εξαιρετικά χρήσιμα για τους άνδρες δραστικότητα, έχουν τονωτική δράση και δίνουν ζωντάνια και δύναμη.

Τα αυγά θα πρέπει να καταναλώνεται τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα. Συνιστώμενη ποσότητα – όχι περισσότερο από 2 αυγά την ημέρα, καθώς η κατάχρηση μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη λειτουργία του ήπατος.

Αυγά ορτυκιού δεν είναι λιγότερο χρήσιμο για την ισχύ. Χρήση τους είναι δυνατόν τρεις φορές την εβδομάδα, 5 αυγά. Αξίζει να σημειωθεί ότι όλα τα προϊόντα για τη βελτίωση της δραστικότητας μπορούν να συνδυαστούν μεταξύ τους. Αυτό θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα χρήσιμο και νόστιμο μενού για κάθε μέρα.

Ξηροί καρποί

Τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνες Του συμπλέγματος β και είναι εξαιρετικά χρήσιμες για την ισχύ είναι ξηροί καρποί. Στην πρώτη σειρά του αξία για την υγεία αντιπροσωπεύουν συμβατικές καρύδια. Κάσιους, φιστίκια, αμύγδαλα – όλα αυτά τα προϊόντα, θετικά επηρεάζουν τη δραστικότητα των ανδρών, που μπορεί και πρέπει να εισάγετε στην καθημερινή διατροφή σας.

Ξηροί καρποί μπορούν να καταναλωθούν σε οποιαδήποτε μορφή. Συνιστώμενη ποσότητα – 30 γραμμάρια ανά ημέρα. Από καρύδια, μπορείτε να μαγειρέψετε νόστιμα και υγιεινά γεύματα που θα ενισχύσει την ισχύ της σε λίγες ημέρες.

Μία από τις πιο αποτελεσματικές συνταγές είναι ξηροί καρποί με μέλι. Για την κατασκευή εγκαταστάσεων χρειαστεί ένα ποτήρι ψιλοκομμένα καρύδια ανακατεύουμε με δύο φλιτζάνια μέλι, ανακατέψτε καλά και βάλτε στο ψυγείο για τρεις μέρες. Στη συνέχεια, το εργαλείο δέχεται καθημερινά με 3 κουταλιές της σούπας. Αυτό μπορεί να γίνει ανά πάσα στιγμή. Δεν είναι λιγότερο χρήσιμο γλυκό από καρύδια και μέλι αμέσως πριν τη σεξουαλική επαφή.

Οι άνδρες άνω των 60 ετών συνιστάται η ακόλουθη συνταγή. Αναμείξτε 200 γρ καρύδια, σταφίδες, δαμάσκηνα, αποξηραμένα βερίκοκα και ρίχνουμε δύο φλιτζάνια μέλι. Τα ανακατεύουμε προσεκτικά και να πίνουν καθημερινά τρία μεγάλα κουτάλια. Το εργαλείο αυξάνει την δύναμη και ενισχύει το καρδιαγγειακό σύστημα.

Τα εσπεριδοειδή

Στην πραγματικότητα, ο κατάλογος των προϊόντων, χρήσιμων για την ισχύ, μπορεί να συνεχιστεί επ ' άπειρον. Κάθε υγιεινή διατροφή θα ωφελήσει το ανδρικό σώμα. Ίσως οι ηγέτες με τον αριθμό των ευεργετικών βιταμινών είναι τα εσπεριδοειδή – τα λεμόνια, τα γκρέιπφρουτ, τα πορτοκάλια. Περιέχουν αντιοξειδωτικά, μεγάλη ποσότητα βιταμίνης c και έχουν μια τονωτική επίδραση.

Αν δεν υπάρχει αλλεργία, συνιστάται να τρώνε καθημερινά ένα διαφορετικό τρόπο εσπεριδοειδή. Από αυτά που μπορείτε να κάνετε χυμούς. Για παράδειγμα, ένα φρέσκο χυμό από μισό γκρέιπφρουτ και ολόκληρο το πορτοκάλι θα δώσει ζωντάνια και ενέργεια, καθώς και πάνω σε ρομαντική διάθεση.

Εσπεριδοειδή συνιστάται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Τους θα πρέπει να καταναλώνουν και πριν τη σεξουαλική επαφή, ειδικά αν αισθάνεστε κουρασμένοι. Χάρη τονωτικό δράση φρεσκοστυμμένο χυμό πορτοκάλι, από την κούραση δεν θα έχει μείνει τίποτα, αλλά η ισχύς θα αυξηθεί σημαντικά.

Εσπεριδοειδή συνιστάται η χρήση με άλλα προϊόντα. Εδώ είναι μερικές επιλογές για υγιεινά γεύματα για την ισχύ:

  • ψημένο βοδινό κρέας φιλέτο με πορτοκάλι μαρμελάδα;
  • ψημένο σκουμπρί με λεμόνι σάλτσα;
  • σαλάτα από φρέσκα λαχανικά, καρυκευμένο με χυμό λεμονιού.

Νόστιμα και υγιεινά συνταγές από τα προϊόντα που γεμάτοι καλή ενέργεια και αυξάνουν τη δραστικότητα, πάρα πολύ. Αναφέρονται προϊόντα που μπορούν να συνδυαστούν, κάθε μέρα περιποίηση τον εαυτό σας ένα νέο νόστιμο και υγιεινό πιάτο.

η σωστή διατροφή

Σπόροι κολοκύθας

Καταλαβαίνετε ποιες τροφές αυξάνουν τη δραστικότητα, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι για να ενισχύσει την ανδρική δύναμη, και με τη βοήθεια των συμβατικών σπόρους σπόρους. Αυτό το προϊόν είναι ένα ισχυρό προστάτη, προστατεύει από την ανάπτυξη της προστατίτιδας, βελτιώνει τη δραστικότητα και είναι το καλύτερο προληπτικό μέσο για την ανάπτυξη της στυτικής δυσλειτουργίας.

Σπόροι κολοκύθας συνιστάται σε όλους τους άνδρες άνω των 50 ετών. Εκτός από τη θετική επίδραση στη στυτική λειτουργία, αυτό το απλό και νόστιμο προϊόν ενισχύει ολόκληρο το σώμα συνολικά και βελτιώνει τη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος. Σπόροι κολοκύθας είναι πολύτιμη πηγή βιταμινών και ιχνοστοιχείων, και να τους πάρει, δεν θα είναι δύσκολο. Χρήση τους με διάφορους τρόπους.

  1. Γεύση οποιαδήποτε τρόφιμα για την ισχύ τους άνδρες το λάδι από σπόρους κολοκύθας – έτσι το φαγητό θα αποκτήσει πικάντικη γεύση, και η στύση σημαντικά ανεβάσει στα ύψη.
  2. Καθημερινά για δύο μήνες τρώτε μισό φλιτζάνι ωμά σπόρους σπόρους.
  3. Να προσθέσετε ηλιόσπορους στην πρωινή βρώμη, γιαούρτι, κεφίρ, σπιτικά γλυκά.
  4. Να καταναλώνουν τους σπόρους με μέλι, προ εκκαθάριση τους και εξίσου ανάμειξη με υγρό φυσικό μέλι. Συνιστώμενη ποσότητα – 2 μεγάλες κουταλιές της σούπας καθημερινά.

Το λάδι από σπόρους σπόρους προορίζεται για τις σαλάτες. Μπορείτε επίσης να το προσθέσετε σε δημητριακά, αλλά αυτό το τηγάνισμα σε αυτό δεν συνιστάται, καθώς εάν θερμανθεί, θα χάνει τις ευεργετικές τους ιδιότητες.

Κολοκύθα για τους άνδρες είναι χρήσιμη σε οποιαδήποτε μορφή. Είναι ένα προϊόν, θετικά επηρεάζει τη δραστικότητα, που έχει επίδραση στον προστάτη και ορμονικό υπόβαθρο. Κολοκύθα μπορεί να ψήσει με το μέλι, το μαγείρεμα, προσθέτουμε στο χυλό. Από τον πολτό που λαμβάνονται νόστιμα και υγιεινά χυμούς.

Ντομάτες

Να ενισχύσει τη δραστικότητα θα βοηθήσουν τα προϊόντα που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και έχουν αντιοξειδωτική δράση, για παράδειγμα, ντομάτες. Φρέσκες και λιαστές ντομάτες περιέχουν πολλές βιταμίνες, χρήσιμες για τους άνδρες. Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι η τακτική κατανάλωση ντομάτας μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του προστάτη στους ηλικιωμένους άνδρες.

Συνιστάται να υπάρχουν σε φρέσκια μορφή, να προσθέσετε σε σαλάτες. Ιδιαίτερα χρήσιμο για τους άνδρες το χυμό ντομάτας με το σέλινο, αλλά μόνο αν ετοιμάζεται μόνος του.

Προϊόντα, χρήσιμα για τους άνδρες, συμβάλλοντας στην αύξηση της δραστικότητας είναι το κρέας και τις ντομάτες. Μπορείτε να τα ψήνουμε ή βράζουμε μαζί, να σβήσουν, να μαγειρεύω λαχανικά σάλτσα από τις ντομάτες στο βόειο κρέας.

Πιπέρι

Καταλαβαίνετε ποιες τροφές αυξάνουν την ανδρική δύναμη και επηρεάζουν τη δραστικότητα, πρέπει να δοθεί προσοχή και στα μπαχαρικά. Ιδιαίτερα χρήσιμο για τους άνδρες μαύρο πιπέρι. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, διεγείρει τη ροή του αίματος προς τα γεννητικά όργανα, έχει μια επανορθωτική δράση. Πιπέρι, μπορείτε να προσθέσετε στο κρέας, σαλάτες, δημητριακά, βραστό λαχανικά. Είναι πολύ χρήσιμο να πίνετε καφέ με πιπέρι – αυτό το ποτό συμβάλλει στην ενίσχυση της στύσης.

Δεν είναι λιγότερο χρήσιμο για τους άνδρες τσίλι. Για την αύξηση της δραστικότητας τον καλύτερο υπάρχει πριν από το φαγητό, αλλά σε μικρές ποσότητες. Φρέσκο πιπέρι τσίλι περιέχει πολλές χρήσιμες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, αλλά χάνει τις ιδιότητές του μετά από τη θερμική επεξεργασία.

Μιλώντας σχετικά με τα προϊόντα, να αυξήσει τη δύναμη, για να μην αναφέρουμε πιπεριά, η οποία αυξάνοντας την ανδρική δύναμη ταυτόχρονα ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Να μπορεί να είναι σε οποιαδήποτε μορφή και σε οποιαδήποτε ποσότητα.

Τα όσπρια, τα κρεμμύδια και τα μυρωδικά

Μεγάλη ποσότητα βιταμινών β που περιέχουν σχεδόν όλα τα όσπρια. Ο κατάλογος των προϊόντων για την ανέγερση και τη δραστικότητα των ανδρών:

  • τα μπιζέλια;
  • τα φασόλια;
  • τα ρεβίθια;
  • φακές.

Δεδομένου ότι αυτά τα προϊόντα είναι μια σοβαρή πρόκληση για το στομάχι, κατάχρηση δεν τους αξίζει, αλλά και να αποκλειστεί πλήρως από τη διατροφή δεν χρειάζεται. Η βέλτιστη λύση θα είναι η χρήση όσπρια 1-2 φορές την εβδομάδα για περίπου 200 g.

Από ανικανότητα θα προστατεύσει το κανονικό κρεμμύδι. Μπορεί να προστεθεί σε οποιαδήποτε τρόφιμα κατά το μαγείρεμα, είτε να χρησιμοποιηθεί σε καθαρή μορφή. Περιέχει αιθέρια έλαια, για τόνωση στύση, αυξάνοντας τη λίμπιντο.

Μια πραγματική αποθήκη βιταμινών για την ανδρική υγεία – είναι φρέσκο μαϊντανό. Συνιστάται να συνδυαστεί με αυγά, ντομάτα, σαλάτα, κρέας. Επιπλέον, το χυμό από τις ντομάτες, το σέλινο και λίγα κλωναράκια μαϊντανού είναι ένα εξαιρετικό μέσο για την πρόσθετη ενίσχυση ισχύ πριν τη σεξουαλική επαφή.

Χρήσιμες ποτά

Καταλαβαίνετε, ποια προϊόντα, χρήσιμα για την ισχύ, θα πρέπει να καταναλώνονται τακτικά, πρέπει να σκεφτούμε και για τα ποτά, στους οποίους δίνει πάσα ανικανότητα. Σε αυτά αφορούν:

  • μαύρο καφέ;
  • χυμός πορτοκάλι;
  • μούρο ποτά φρούτων;
  • χυμοί λαχανικών;
  • το πράσινο τσάι;
  • το αφέψημα της αγριοτριανταφυλλιάς.

Σε καφέ χρήσιμο να προσθέσετε μπαχαρικά – κάρδαμο, θυμάρι, τα γαρύφαλλα, μαύρο πιπέρι. Αυτό το ποτό είναι ένα εξαιρετικό φυσικό υποκατάστατο του Viagra, δεδομένου ότι διεγείρει την σεξουαλική επιθυμία.

η δραστικότητα

Για τους άνδρες είναι επίσης χρήσιμο αφέψημα της αγριοτριανταφυλλιάς. Περιέχει μεγάλη ποσότητα βιταμίνης c και είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό. Πίνετε το αφέψημα θα πρέπει να είναι δύο-τρεις φορές την εβδομάδα. Για την προετοιμασία θα πρέπει να κουταλιά της σούπας ρίχνουμε ένα ποτήρι βραστό νερό, βράστε 10 λεπτά και, στη συνέχεια, σκεπάζουμε με το καπάκι και περιμένετε να κρυώσει. Ένα ποτήρι ζωμό προορίζεται για λήψη κατά τη διάρκεια μιας ημέρας.

01.11.2018