Πώς να αυξήσετε, να βελτιώσετε την ανδρική ισχύ με φυσικούς τρόπους, πώς να το ενισχύσετε;

πώς να βελτιώσετε τη δραστικότητα με φυσικούς τρόπους

Σήμερα, κάθε άτομο ζει σε συνθήκες που μερικές φορές απαιτεί από αυτόν απλώς αφόρητη σωματική και ψυχική δραστηριότητα. Ο 21ος αιώνας είναι ο αιώνας των νέων τεχνολογιών, της κακής οικολογίας, της κακής ποιότητας διατροφής, των κακών συνηθειών και πολλών άλλων πραγμάτων που βλάπτουν την υγεία, παραβιάζουν την ίδια την αρμονία της ύπαρξής μας σε αυτόν τον κόσμο. Για τους άνδρες, αυτό οφείλεται κυρίως στη δραστικότητα.

Περισσότερο από το 30% των ανδρών, ακόμη και σε νεαρή ηλικία, σήμερα αντιμετωπίζουν προβλήματα στην οικεία ζωή τους. Οι πρώιμες ασθένειες του αδένα του προστάτη, οι λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος, το αδιάκριτο σεξ ή η πλήρης απουσία τους οδηγούν ένα ισχυρό μισό της ανθρωπότητας σε στυτική δυσλειτουργία, τους κάνει να ζουν σε συνθήκες συνεχούς στρες, κατάθλιψης και αυτο-αμφιβολίας. Αυτό προκαλεί ακόμη πιο σοβαρές συνέπειες - ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος, καρδιακές προσβολές, εγκεφαλικά επεισόδια.

Ένας άντρας είναι τόσο συγκροτημένος που στρέφεται σε γιατρό μόνο όταν συνειδητοποιεί ότι η κατάσταση είναι εκτός ελέγχου. Αλλά προτιμά κυρίως να λύσει μόνο του ένα ευαίσθητο πρόβλημα.

Αυτό είναι όπου πολλά φάρμακα έρχονται στη διάσωση. Δρα άμεσα, το αποτέλεσμα διαρκεί έως και πέντε ώρες. Και όλα, φαίνεται, δεν είναι τίποτα, αν όχι για τις παρενέργειες που αισθάνονται πολύ σύντομα. Και η κατάσταση με ισχύ έχει επιδεινωθεί μόνο. ​​

Τα σεξουαλικά προβλήματα μπορεί να είναι προσωρινά ή μόνιμα. Μερικές φορές συνδέονται με ψυχολογικά προβλήματα, την πρώτη αποτυχία στο κρεβάτι, τις ανήθικες ενέργειες του συντρόφου σε αυτήν την ευαίσθητη κατάσταση. Μερικές φορές ένας άντρας κουράζεται.

Σε μια τέτοια περίπτωση, μπορείτε να προσπαθήσετε να αντιμετωπίσετε μόνοι σας το πρόβλημα, χρησιμοποιώντας φυσικές μεθόδους αύξησης της ισχύος στο σπίτι. Υπάρχουν αρκετά από αυτά, όλα έχουν δοκιμαστεί στο χρόνο και έχουν αποκτήσει την εξουσία και την έγκριση των ειδικών.

Τι είναι η ισχύς

τι είναι δραστικότητα

Πριν μιλήσετε για τις μεθόδους και τους τρόπους αύξησης της ανδρικής ικανότητας, πρέπει να ορίσετε αυτήν την έννοια. Η αύξηση της δραστικότητας δεν σημαίνει να κάνετε έναν σεξουαλικό γίγαντα από έναν άνδρα. Αυτή η έννοια σχετίζεται όχι μόνο με τη σεξουαλική του ικανότητα, αλλά είναι πολύ ευρύτερη.

Υπάρχουν και άλλες εξίσου σημαντικές πτυχές αυτού του ζητήματος που καθορίζουν το γενικό ανδρικό δυναμικό. Αυτές είναι οι φυσικές, ηθικές, πνευματικές και ηθικές του ικανότητες. Όλες αυτές οι ιδιότητες χάρη στις οποίες επιτυγχάνει μια συγκεκριμένη κατάσταση στην κοινωνική και υλική σφαίρα της ζωής του.

Κάθε γυναίκα ονειρεύεται ένα τέτοιο αρσενικό. Αυτό ήθελε η φύση. Σε τελική ανάλυση, από έναν υγιή άντρα από όλες τις πλευρές, γεννιέται ο ίδιος υγιής και ισχυρός απόγονος.

Η στυτική δυσλειτουργία οδηγεί σε μεγάλα προβλήματα σε όλες τις πτυχές του δυναμικού ενός άνδρα. Όλοι γνωρίζουν ότι η ασθένεια είναι πιο εύκολο να αποφευχθεί παρά να θεραπευτεί. Ωστόσο, το κύριο φάρμακο, μαζί με τις φαρμακευτικές εταιρείες, χρησιμοποιείται για τη θεραπεία χωρίς ανησυχία για τη βελτίωση της υγείας.

Φυσικά, υπάρχουν περιπτώσεις κατά τις οποίες η επικοινωνία με ειδικούς είναι απλώς ζωτικής σημασίας. Ωστόσο, στις περισσότερες περιπτώσεις είναι άχρηστο να περιμένουμε αποτελεσματική και, κυρίως, φθηνή βοήθεια από αυτήν την πλευρά.

Πρέπει να μάθουμε πώς να χρησιμοποιούμε τις ευκαιρίες που η φύση έχει δώσει στον άνθρωπο μόνη της. Και είναι υποχρεωτικό εάν ένας άντρας θέλει να παραμείνει πραγματικός εκπρόσωπος του ισχυρού μισού της ανθρωπότητας έως ότου ωριμάσει.

Πώς να βελτιώσετε την ισχύ

ξηροί καρποί για ισχύ

Η ανδρική ισχύς συχνά αποτυγχάνει λόγω ασήμαντων προβλημάτων. Το σώμα εξασθενεί λόγω κακών συνηθειών - νικοτίνη, αλκοόλ, καθιστικός τρόπος ζωής, υπερβολικό βάρος. Μερικές φορές σχετίζεται με διαβήτη ή καρδιαγγειακά προβλήματα.

Συμβαίνει επίσης ότι ένας άντρας είναι αναστατωμένος, υπό πίεση, έχει παρατεταμένη κατάθλιψη και βιώνει χρόνια κόπωση. Όλα αυτά δεν μπορούν παρά να επηρεάσουν την υγεία του γενικά.

Τα ζητήματα της αύξησης και της πρόληψης της δραστικότητας πρέπει να προσεγγιστούν σε ένα συγκρότημα και να εργαστούν σε πολλές κατευθύνσεις ταυτόχρονα:

Φάτε τρόφιμα που μπορούν να αντισταθμίσουν την ανεπάρκεια βιταμινών και μετάλλων στο σώμα σας. Οι ανδρικές βιταμίνες είναι βιταμίνες Α, C, ομάδα Β, μέταλλα - ψευδάργυρος και σελήνιο. Το σώμα τους πρέπει να λαμβάνει πλήρως την απαιτούμενη ημερήσια τιμή. Αυτά είναι τα ιχνοστοιχεία που αποκαθιστούν την ορμονική ισορροπία, αυξάνουν την παραγωγή τεστοστερόνης, αυξάνουν τη σεξουαλική δραστηριότητα και ισχύ.

Αναθεωρήστε τη διατροφή σας, συμπεριλάβετε την καθημερινά:

  • άπαχο κόκκινο κρέας - βοδινό, αρνί,
  • διαιτητικό κρέας και κυνήγι - γαλοπούλα, κουνέλι, κοτόπουλο, φασιανό κρέας,
  • καρύδια, 100 g ανά ημέρα,
  • σπόροι, ειδικά σπόροι κολοκύθας.
  • φρούτα, λαχανικά, εσπεριδοειδή - γογγύλια, ρόδια, σύκα,
  • όλους τους τύπους κρεμμυδιών,
  • συκώτι και κρόκος αυγού, αυγά ορτυκιού,
  • γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση,
  • ψάρι, ειδικά θαλασσινά ψάρια - απαιτούνται δύο φορές την εβδομάδα.
  • τυχόν θαλασσινά - κατά προτίμηση ωμά ή μετά από ελαφρά θερμική επεξεργασία,
  • μαϊντανός, σπανάκι, χόρτα,
  • λιναρόσπορος, φυστίκι, ελαιόλαδο και ιχθυέλαια,
  • μέλι με ξηρούς καρπούς, ψωμί μελισσών, προϊόντα μελισσών,
  • κακάο, λεπτή σοκολάτα, μαύρο,
  • τσάι τζίντζερ, κουμί, φρέσκοι χυμοί από λαχανικά και φρούτα.

Χρήσιμες συμβουλές για τη βελτίωση της ισχύος:

  1. Μάθετε να κάνετε απλές ασκήσεις που θα αυξήσουν τη ροή του αίματος στα πυελικά όργανα και θα εκπαιδεύσουν τους μυς που σχετίζονται με την περιοχή των γεννητικών οργάνων. Ονομάζονται pubococcygeal. Αυτά τα συγκροτήματα είναι απλά, θα διαρκέσουν πολύ λίγο και το αποτέλεσμα θα γίνει εμφανές σε μια εβδομάδα. Υπάρχουν ξεχωριστά σύμπλοκα για αύξηση της ισχύος, αύξηση της στύσης, μασάζ των όρχεων και του όσχεου, άσκηση Kegel.
  2. Καταπολεμήστε ενεργά το υπερβολικό βάρος. Εάν η κοιλιά της μπύρας σας είναι μεγαλύτερη από 94 cm, τότε αυτό θεωρείται ήδη παχυσαρκία. Είναι ο πιο επικίνδυνος εχθρός της δραστικότητας, καθώς προκαλεί την παραγωγή γυναικείων σεξουαλικών ορμονών και μειώνει σημαντικά την ανδρική τεστοστερόνη. Αυτό θα σας οδηγήσει γρήγορα σε στυτική δυσλειτουργία. Επιπλέον, το υπερβολικό βάρος σχετίζεται με την εμφάνιση σακχαρώδους διαβήτη, καρδιακής και αγγειακής νόσου, η οποία μειώνει την υγεία γενικά.
  3. Σταματήστε το κάπνισμα, το αλκοόλ, ακόμα και τα πιο ήπια φάρμακα. Η επιστήμη έχει από καιρό αποδείξει την άμεση εξάρτηση της δραστικότητας από κακές συνήθειες. Αυτό θα αυξήσει άμεσα τις δυνατότητες στην οικεία σφαίρα.
  4. Καθίστε λιγότερο, μετακινήστε περισσότερο, ασκηθείτε. Οι εκπρόσωποι του πλαγκτόν γραφείου είναι πολύ πιο πιθανό να υποφέρουν από σεξουαλικές δυσλειτουργίες από τους εκπροσώπους των επαγγελμάτων που σχετίζονται με την εφικτή σωματική δραστηριότητα. Μάθετε να κάνετε πρωινές ασκήσεις, τρέξιμο, σχοινί, αγοράστε έναν προσομοιωτή, τουλάχιστον την πιο απλή. Εάν οι δυνατότητες αθλητικής προπόνησης είναι περιορισμένες λόγω έλλειψης χρόνου και πρέπει να καθίσετε στη δουλειά, η άσκηση Kegel θα βοηθήσει. Μπορείτε να το κάνετε ενώ κάθεστε σε μια καρέκλα. Στόχος της είναι να ενισχύσει τον εφηβικό κυτταρικό μυ.
  5. διατροφή για δραστικότητα
  6. Εάν πιστεύετε ότι τα προβλήματα ισχύος σχετίζονται με συμπλέγματα που προκαλούνται από μια ανεπιτυχή σεξουαλική επαφή ή κάτι παρόμοιο, δοκιμάστε να ζητήσετε βοήθεια από έναν θεραπευτή ή να βοηθήσετε τον εαυτό σας.
  7. Προσπαθήστε να είστε λιγότερο νευρικοί για οποιονδήποτε λόγο, κατάθλιψη και αποφυγή άγχους. Διαφορετικά, η σεξουαλική λειτουργία θα ανασταλεί επ 'αόριστον. Αυτό οφείλεται στον αρχαίο μηχανισμό σύλληψης ενός παιδιού σε ένα αρμονικό ευνοϊκό περιβάλλον.
  8. Ξεκουραστείτε περισσότερο, προσπαθήστε να κοιμηθείτε καλά για οκτώ ώρες. Ο ύπνος πρέπει να γίνεται σε απόλυτο σκοτάδι και γαλήνη. Οι διακοπές είναι απαραίτητες στη ζωή σας. Σκεφτείτε πόσους μήνες εργάζεστε επτά ημέρες την εβδομάδα. Διαφορετικά, εσείς οι ίδιοι θα προκαλέσετε μείωση της δραστικότητας.
  9. Χρησιμοποιήστε παραδοσιακές μεθόδους, προετοιμάστε αφέψημα, βάμματα από φαρμακευτικά φυτά και βότανα, κάντε χαλαρωτικό μπάνιο, οργανώστε αρωματοθεραπεία και συνεδρίες γιόγκα.

Δυνατότητα: πώς να αυξήσετε το σπίτι

Σε αυτό το μέρος του άρθρου, θα εξετάσουμε μερικά από τα σημεία αύξησης ισχύος in vivo με περισσότερες λεπτομέρειες.

Οι ασκήσεις για την αύξηση της δραστικότητας είναι απλές, με στόχο την αύξηση της διάρκειας και της αντοχής της στύσης αυξάνοντας την παροχή αίματος στη μικρή λεκάνη και το πέος. Πρέπει να γίνονται το πρωί και το βράδυ. Το φορτίο πρέπει να αυξάνεται σταδιακά, με την πάροδο του χρόνου, αυξάνοντας κάθε άσκηση έως και δέκα φορές.

Τα απλούστερα είναι:

  • Στέκεται στο πάτωμα, τα χέρια στη μέση, τα πόδια του πλάτους ώμου. Περιστροφή της λεκάνης δεξιόστροφα και στη συνέχεια προς την αντίθετη κατεύθυνση - το πολύ δέκα φορές σε κάθε κατεύθυνση.
  • Η αρχική θέση είναι η ίδια. Κάνουμε κινήσεις με τα πόδια με τα πόδια μας, ανεβάζοντάς τα ψηλά στο πηγούνι. Ταυτόχρονα, προσπαθούμε να είμαστε ίσιοι. Δέκα φορές με κάθε πόδι.
  • Τα όπλα στη μέση, τα πόδια ελαφρώς λυγισμένα στα γόνατα. Αρχίζουμε να κάνουμε την άσκηση, κάμπτοντας τα πόδια περισσότερο, σαν να κάθονται, ενώ τεντώνουμε έντονα τους μυς των γλουτών 2-3 φορές.
  • Ξαπλωμένο στο πάτωμα, τα πόδια λυγισμένα στα γόνατα πλάτος ώμου, τα χέρια κατά μήκος του σώματος. Έχοντας σχίσει απότομα τη λεκάνη και επιστρέψτε από το πάτωμα, σηκωθείτε ευθεία προς τα πάνω και καθυστερήστε για λίγα δευτερόλεπτα και μετά πάρτε την αρχική θέση.
  • ασκήσεις για δραστικότητα
  • Η επόμενη άσκηση μοιάζει με το ποδήλατο. Ξαπλωμένος στο πάτωμα, όπως και στην προηγούμενη άσκηση, προσομοιώστε την ποδηλασία με τα πόδια σας.
  • Η ισχυρότερη επίδραση στους μυς των εφηβικών κυττάρων. Ξαπλωμένο στο πάτωμα, τα πόδια λυγισμένα, τα χέρια ξαπλωμένα κατά μήκος του σώματος. Αρχίζουμε να τεντώνουμε δυνατά αυτόν τον μυ και να παρακολουθούμε τη δύναμη της έντασης, όχι τον αριθμό των επαναλήψεων.
  • Αυτή η άσκηση πραγματοποιείται ενώ κάθεστε. Τα χέρια στη μέση, το στήθος προεξέχει, οι ώμοι ευθεία. Τεντώνουμε την περιοχή μεταξύ των όρχεων και του πρωκτού, σαν να τραβάμε το χυμένο γκρουπ. Ταυτόχρονα, προσπαθούμε να χαλαρώσουμε τους μυς των γλουτών και να μην τεντωθούμε.

Οι ασκήσεις Kegel αναπτύχθηκαν από τον επιστήμονα Arnold Kegel στα μέσα του περασμένου αιώνα και στοχεύουν:

  • εξάλειψη και πρόληψη πολλών ασθενειών που σχετίζονται με την ουρογεννητική σφαίρα - φλεγμονή και αδένωμα του προστάτη, ακράτεια ούρων, ουρηθρίτιδα, αιμορροΐδες κ. λπ. ·
  • αύξηση του χρόνου και της δύναμης της στύσης λόγω της πλήρωσης αίματος στη μικρή λεκάνη και το πέος,
  • αύξηση του χρόνου και της δύναμης του οργασμού. Οι σεξουαλικές πράξεις μεγαλώνουν και γεμίζουν με νέες αισθήσεις.
  • σταθεροποίηση της ορμονικής ισορροπίας και αύξηση της παραγωγής τεστοστερόνης. Σε τελική ανάλυση, τέτοιες ασκήσεις βελτιώνουν τη δραστηριότητα των όρχεων, οι οποίοι είναι υπεύθυνοι για την παραγωγή αυτής της ουσίας ·
  • έλεγχος της εκσπερμάτωσης, η ικανότητα παράτασης του χρόνου της σεξουαλικής επαφής και να έχετε πολλές σεξουαλικές επαφές σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Οι απλούστερες ασκήσεις Kegel είναι υπέροχες γιατί μπορούν να γίνουν οπουδήποτε, οποτεδήποτε. Το κυριότερο είναι να γνωρίζουμε πού βρίσκεται ο μυϊκός έφηβος ή το LPC. Η εύρεση του δεν είναι καθόλου δύσκολη. Εάν κατά τη διάρκεια της ούρησης διακόψετε προσωρινά τη ροή, τότε στο διάστημα μεταξύ του πρωκτού και των όρχεων θα νιώσετε πώς τεντώνεται αυτός ο μυς.

  • εκπαίδευση του μυός PCP. Μάθετε να το βρίσκετε και μετά πιέστε και χαλαρώστε. Αυτός είναι ο απλούστερος τρόπος για να το ενισχύσει. Αρκεί 2-3 φορές την ημέρα,
  • καθυστέρηση πτήσης. Προσπαθήστε να διακόψετε την ούρηση 2-3 φορές κάθε φορά που χρησιμοποιείτε το μπάνιο,
  • Με την πάροδο του χρόνου, όταν αισθάνεστε ήδη καλά τους μυς, μπορείτε να αρχίσετε να τον χαλαρώνετε, ανεξάρτητα από άλλους μυς του σώματος. Το αποτέλεσμα αυτής της άσκησης είναι στη δύναμη της συστολής και του αριθμού των επαναλήψεων. Είναι απαραίτητο να φέρετε το ποσό σε τρία ανά ημέρα, δέκα ασκήσεις για κάθε συνεδρία.

Παραδοσιακή ιατρική και συνταγές βοτάνων:

παραδοσιακές συνταγές ιατρικής
  • τρώτε 200 γραμμάρια ξηρών καρπών καθημερινά με κατσικίσιο γάλα για ένα μήνα,
  • ανακατέψτε σε αναλογία 1: 1 ψιλοκομμένων ξηρών καρπών και μελιού μέχρι να μαλακώσει. Τρώτε τρεις κουταλιές την ημέρα μισή ώρα μετά το γεύμα για ένα μήνα.
  • Βάμμα Eleutherococcus. Για 30 ημέρες, τρεις φορές την ημέρα, μισό κουταλάκι του γλυκού αραιωμένο με λίγο νερό μισή ώρα πριν από τα γεύματα.
  • βάμμα σκόρδου. Τρίψτε ένα κιλό σκόρδο σε ένα βάζο τριών λίτρων, προσθέστε νερό, κλείστε το καπάκι και διατηρήστε για ένα μήνα, ανακινώντας κάθε μέρα. Πίνετε ένα κουταλάκι του γλυκού κάθε φορά μέχρι να στεγνώσουν τα περιεχόμενα ·
  • είναι ένα βάμμα ρίζας ginseng που μπορεί να αγοραστεί σε οποιοδήποτε φαρμακείο. Πάρτε 30 σταγόνες τρεις φορές την ημέρα μισή ώρα πριν από τα γεύματα. Τελευταία δόση το αργότερο πέντε ώρες πριν τον ύπνο, καθώς μπορεί να προκαλέσει αϋπνία,
  • ένα χαλαρωτικό μπάνιο μετά από μια κουραστική μέρα με φύλλα δάφνης ή χαμομήλι. Συνήθως, παρασκευάζονται τρία λίτρα ζωμού, στραγγίζονται, χύνονται σε ένα ζεστό λουτρό και λαμβάνονται περίπου 20 λεπτά πριν πάτε για ύπνο.
  • Συλλογή
  • , η οποία περιλαμβάνει το St. John's wort, μέντα, τριφύλλι και τσουκνίδα. Ανακατέψτε όλα αυτά σε ίσες ποσότητες και παρασκευάστε μια κουταλιά της σούπας με ένα ποτήρι βραστό νερό. Λάβετε ως έγχυση για να ενισχύσετε τη δραστικότητα ·
  • μέλι με την προσθήκη μερικών σταγόνων οποιουδήποτε αιθέριου ελαίου - τριαντάφυλλο, τζίντζερ, βαλσαμόχορτο, ευκάλυπτος ή μέντα,
  • Η έγχυση καστανιάς αλόγου μπορεί να ληφθεί για να αυξήσει τη ροή του αίματος, καθώς και μια συλλογή, η οποία περιλαμβάνει elderberry, βατόμουρο και St. John's wort.

Χρησιμοποιώντας ταυτόχρονα συμβουλές για την αλλαγή της διατροφής, κάνοντας σωματικές ασκήσεις, λαμβάνοντας βάμματα και αφέψημα που προετοιμάζονται από τα χέρια σας, πολύ σύντομα θα νιώσετε ότι η ισχύς έχει αυξηθεί. Και μαζί με αυτό, ο γενικός τόνος ολόκληρου του οργανισμού και η άμυνά του αυξήθηκαν.

Πρόληψη

Η καλύτερη πρόληψη της δραστικότητας είναι η ενίσχυση της ψυχικής υγείας. Η ακατάλληλη συμπεριφορά του άλλου μισού, η ψυχραιμία της στο κρεβάτι, μπορεί να οδηγήσει σε σεξουαλικές διαταραχές.

Οι ειδικοί συμφωνούν ότι εάν τηρείτε την σωστή υγιεινή του σώματος και δημιουργείτε μια σταθερή ψυχολογική σχέση με ένα άτομο του αντίθετου φύλου, τότε μπορείτε να αποφύγετε την ανάπτυξη σοβαρών ασθενειών. Και τέλος, δεν πρέπει να κάνετε κατάχρηση φαρμάκων που αυξάνουν τη δραστικότητα χωρίς να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.

Είναι πιο εύκολο να τηρείτε τους απλούς κανόνες και, για πολλά χρόνια, μπορείτε να ξεχάσετε την απώλεια ανδρικής δύναμης.

Διεγερτής δόνησης για αύξηση ισχύος

Ένας δονητής διέγερσης για τους άνδρες θα βοηθήσει στην αύξηση της δραστικότητας στο σπίτι.

Δονείται σε υψηλές συχνότητες, διεγείροντας τους ενεργούς υποδοχείς του τριχωτού της κεφαλής, οι οποίοι είναι ευαίσθητοι σε αυτό το αποτέλεσμα. Ένα ισχυρό σήμα ενός σεξουαλικού ερεθίσματος μεταδίδεται στα σπηλαιώδη νεύρα και στα κέντρα του εγκεφάλου και του νωτιαίου μυελού, τα οποία είναι υπεύθυνα για τα σεξουαλικά αντανακλαστικά.

Αυτό οδηγεί σε στύση.

Η συσκευή ενδείκνυται για νευρογενή, ψυχογενή, ορμονική, αγγειακή ανικανότητα.

Πώς να φέρετε πάντα ένα κορίτσι σε οργασμό;

γυναικείο οργασμό

Δεν είναι μυστικό ότι σχεδόν το 50% των γυναικών δεν βιώνουν οργασμό κατά τη διάρκεια του σεξ και αυτό είναι πολύ δύσκολο τόσο για την ανδρική αξιοπρέπεια όσο και για τις σχέσεις με το αντίθετο φύλο.

Υπάρχουν μόνο μερικοί τρόποι, όπως πάντα, να φέρετε τον σύντροφό σας σε οργασμό. Τα πιο αποτελεσματικά είναι:

  1. Ενισχύστε την ισχύ σας. Επιτρέπει την παράταση της σεξουαλικής επαφής από μερικά λεπτά, τουλάχιστον σε μια ώρα, αυξάνει την ευαισθησία της γυναίκας στο χάδι και της επιτρέπει να βιώνει απίστευτα ισχυρούς και μακροχρόνιες οργασμούς.
  2. Μάθηση και εφαρμογή νέων θέσεων. Το απρόβλεπτο στο κρεβάτι ενθουσιάζει πάντα τις γυναίκες.
  3. Επίσης, μην ξεχνάτε άλλα ευαίσθητα σημεία στο γυναικείο σώμα. Και το πρώτο είναι το dot-G.

Άσκηση για τόνωση

Τα αθλήματα είναι σίγουρα απαραίτητα, αλλά η γενική γυμναστική είναι αναποτελεσματική για τη βελτίωση της ισχύος.

Σε αυτήν την περίπτωση, απαιτούνται ειδικές ασκήσεις:

  1. Βήμα παρέλασης.Αρχικά, η θέση είναι πολύ απλή - η βάση είναι ευθεία και τα χέρια είναι απλά κάτω. Η ουσία μιας τέτοιας στοιχειώδους άσκησης είναι να αρχίσετε να περπατάτε από την αρχική θέση, σηκώνοντας τα γόνατά σας ψηλά, μέχρι να τα πιέσετε στο στομάχι σας.
  2. Bridge.Ξαπλωμένος στην πλάτη σας με λυγισμένα γόνατα, πρέπει να ακουμπάτε σταθερά τα πόδια σας στο πάτωμα. Τα χέρια βρίσκονται άνετα κατά μήκος του σώματος και η πλάτη έρχεται σε πλήρη επαφή με το πάτωμα. Από την αρχική θέση, αρχίστε αργά να ανεβάζετε και να κατεβάζετε τη λεκάνη.
  3. Κρατήστε ένα βράχο.Μια πολύ απλή και παραγωγική άσκηση. Η αρχική θέση, όπως στην πρώτη άσκηση, μόνο τα γόνατα κάμπτονται ελαφρώς. Η ουσία της άσκησης είναι να λυγίζετε τα γόνατα ακόμη περισσότερο κατά την ένταση των γλουτιαίων μυών και στη συνέχεια να χαλαρώνετε. Είναι απαραίτητο να επιτευχθεί η αίσθηση ότι οι γλουτοί συμπιέζουν την πέτρα και στη συνέχεια χαμηλώνουν.
  4. Μύες δραστικότητας.Αυτή η άσκηση είναι η κύρια για την αύξηση της δραστικότητας. Η αρχική θέση πρέπει να είναι η ίδια όπως στην άσκηση νούμερο δύο. Τα πόδια πρέπει να είναι ελαφρώς χωριστά, στη συνέχεια να αρχίσουν να εναλλάσσονται εναλλάξ και στη συνέχεια να χαλαρώνουν τους μυς ισχύος. Αυτοί οι μύες βρίσκονται μέσα στο σώμα, είναι σαν μια προέκταση του πέους, μόνο προς τα μέσα. Εάν η άσκηση γίνει σωστά, τότε υπάρχουν αισθήσεις ότι η επιθυμία ούρησης αναστέλλεται.

Κενό, ενέσεις, προλακτίνη και χειρουργική επέμβαση για αύξηση της ισχύος

Σχεδόν όλες οι περιπτώσεις μειωμένης ισχύος μπορούν να επιλυθούν χάρη στη σύγχρονη ιατρική.

  1. Για να αυξήσετε τις στύσεις, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη διόρθωση κενού <strongx, η οποία διεγείρει εύκολα την κυκλοφορία του αίματος. Αυτή η διαδικασία πρέπει να εκτελείται πριν κάνετε σεξ, επειδή δεν έχει μακροχρόνιο αποτέλεσμα. Και πρέπει να σημειωθεί ότι δεν είναι το πιο αποτελεσματικό.
  2. Η ένεσηδίνει εκπληκτικά αποτελέσματα. Οι ενέσεις πέους παρέχουν μια ευχάριστη στύση.
  3. Η ορμονική θεραπείααπαιτεί προκαταρκτική έρευνα, αλλά είναι επίσης αρκετά αποτελεσματική.
  4. Η χειρουργική επέμβαση <strongx γίνεται σπάνια, μόνο στις πιο ακραίες περιπτώσεις. Τα προσθετικά του πέους γίνονται μόνο όταν έχουν ήδη δοκιμαστεί άλλοι τρόποι αύξησης των στύσεων και δεν έχουν αποφέρει αποτελέσματα. Αυτή είναι η τελευταία μέθοδος, αλλά είναι καλύτερα να μην τη χρησιμοποιήσετε. Αρχικά, πρέπει να δοκιμάσετε όλες τις μεθόδους που περιγράφονται παραπάνω.

Η έλλειψη σεξουαλικής ζωής στην οικογένεια μπορεί να την καταστρέψει.

Σήμερα υπάρχουν πολλές καθολικές μέθοδοι, και φυσικά, με τη βοήθεια των οποίων είναι πραγματικά δυνατό να επιλυθεί το πρόβλημα της αποκατάστασης της ισχύος. Η επιστροφή της ανδρικής δύναμης και της σταθερής εμπιστοσύνης είναι πραγματικότητα σήμερα.

Κάθε άντρας αξίζει να είναι επιτυχής και σεξουαλικά ενεργός. Δεν μπορείτε να είστε ασφαλισμένοι για κάθε είδους προβλήματα με ισχύ, αλλά μπορείτε να τα λύσετε όλα.

Διατροφή για ανδρική δύναμη

δίαιτα για δραστικότητα

Η υγεία των ανδρών εξαρτάται από την ποιότητα της διατροφής. Τα επιβλαβή σνακ, το γρήγορο φαγητό, τα ημιτελή προϊόντα δεν επιτρέπουν στον οργανισμό να πάρει αρκετές βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και μέταλλα. Η ανισορροπία των θρεπτικών ουσιών στο σώμα διαταράσσει τη λειτουργία του αναπαραγωγικού, ενδοκρινικού και νευρικού συστήματος. Προκειμένου να αποφευχθεί η ανάπτυξη ανικανότητας, αξίζει να συμπεριλάβετε ορισμένα αφροδισιακά τρόφιμα στη διατροφή. Δίνουν στον άνδρα εμπιστοσύνη μπροστά σε μια γυναίκα, ενισχύουν τη στύση.

Τα καρύδια είναι φυσικά αφροδισιακά. Επιπλέον, όλοι οι τύποι τους ενισχύουν τη στυτική λειτουργία. Το γεγονός είναι ότι οι ξηροί καρποί είναι κορεσμένοι με κορεσμένα λιπαρά οξέα, βιταμίνες Β, Ε, ψευδάργυρο, σελήνιο, σίδηρο και μαγνήσιο. Επίσης, τα καρύδια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, κάτι που είναι καλό και για την ανδρική αντοχή. Όλα αυτά τα συστατικά διεγείρουν τη λειτουργία του προστάτη, συνθέτουν εκσπερμάτιση και βελτιώνουν τις ποιοτικές παραμέτρους του εκσπερμάτισης. Επομένως, συνιστάται να καταναλώνετε μόνο 1 χούφτα την ημέρα αυτών των τύπων ξηρών καρπών:

Τα θαλασσινά είναι ένα φυσικό αφροδισιακό. Τα λιπαρά ψάρια, οστρακοειδή, μύδια, στρείδια, γαρίδες διεγείρουν την παραγωγή ορμονών φύλου. Ένα ελαφρύ ρομαντικό δείπνο με θαλασσινά με κεριά θα βοηθήσει έναν άνδρα να παρατείνει τη νύχτα στην αγαπημένη του γυναίκα. Τα αβοκάντο, τα φυτικά έλαια (λιναρόσπορος, ελιά, κολοκύθα), οι σπόροι κολοκύθας, η παπάγια, οι μπανάνες έχουν ένα συναρπαστικό αποτέλεσμα. Όλοι δεν πρέπει να τρώνε τέτοια τρόφιμα. Αρκεί να τα χρησιμοποιήσετε πριν από τη σεξουαλική επαφή. Αλλά το καθημερινό μενού κάθε νεαρού άνδρα πρέπει να αποτελείται από τα ακόλουθα τρόφιμα:

  • Άπαχα κρέατα,
  • Φαγόπυρο;
  • Πλιγούρι βρώμης,
  • Σκόρδο,
  • Ξινή κρέμα,
  • Πράσινα κρεμμύδια, πράσινα,
  • Σέλινο;
  • Μέλι;
  • Σκοτεινή σοκολάτα,
  • Τζίντζερ;
  • Αυγά;
  • Συκώτι βοείου κρέατος,
  • Φρέσκα λαχανικά και φρούτα.

Υποστηρικτικές μέθοδοι για την ενίσχυση της ανδρικής δύναμης

Το ντους με αντίθεση και τα λουτρά δάφνης μπορούν να βοηθήσουν στη δημιουργία μιας σεξουαλικής ζωής. Χρησιμοποιώντας ένα ντους αντίθεσης, μια ροή νερού πρέπει να κατευθύνεται περιοδικά στην περιοχή των όρχεων και του όσχεου. Αυτή η διέγερση νερού θα αυξήσει τον τόνο και τη δύναμη των πυελικών οργάνων. Χρησιμοποιώντας φύλλα δάφνης, πρέπει να προπαρασκευασθεί, να επιμείνει και να προστεθεί στο γενικό ζεστό λουτρό. Τα λουτρά με μούμια μπορούν επίσης να χαρακτηριστούν αποτελεσματικά.

Το κανονικό σεξ βοηθά στην ενίσχυση της δραστικότητας. Με παρατεταμένη αποχή από οικειότητα, το σώμα συνηθίζει σε αυτήν την κατάσταση. Στο μέλλον, θα χρειαστεί λίγος χρόνος για να συνεχιστεί η στυτική λειτουργία. Οι υπερβολικά συχνές επαφές δεν δίνουν στον άνδρα ξεκούραση, περίοδο ανάκαμψης. Αυτό έχει επίσης αρνητική επίδραση στη δύναμη. Μόνο μέτρια, τακτική επαφή με έναν σταθερό σύντροφο θα ενισχύσει την ισχύ.

Μερικές φορές οι ειδικοί προτείνουν τη χρήση ειδικής αντλίας κενού. Η αρχή του βασίζεται στην αύξηση της ροής του αίματος στο πέος. Και με τη βοήθεια ενός ειδικού δακτυλίου, που είναι προσαρτημένος στη βάση του πέους, η εκροή του σταματά. Έτσι, θα παραμείνει πλήρης στύση έως ότου ο άντρας αφαιρέσει αυτόν τον δακτύλιο. Ειδικές οικείες κρέμες, τζελ, σπρέι μπορούν να δώσουν δύναμη και αυτοπεποίθηση. Γνωρίζοντας πώς να αυξήσετε την ανδρική ισχύ, η ανικανότητα σε οποιαδήποτε ηλικία δεν απειλεί.

Πρόληψη ανδρικών προβλημάτων

Οι απλοί κανόνες πρόληψης θα βοηθήσουν στη διατήρηση της καλής ισχύος για μεγάλο χρονικό διάστημα, για αρχή, θα πρέπει να σταματήσετε εντελώς το κάπνισμα και τα αλκοολούχα ποτά, να μειώσετε την κατανάλωση ισχυρού τσαγιού και καφέ.

πρόληψη ανδρικών προβλημάτων

Πώς να διατηρήσετε μια ισχυρή ισχύ για μεγάλο χρονικό διάστημα:

  • τηρείτε μια υγιεινή διατροφή, όσο λιγότερο πρόχειρο φαγητό υπάρχει στη διατροφή, τόσο καλύτερα θα κινείται το αίμα μέσω των αγγείων.
  • τακτική σωματική δραστηριότητα - δεν είναι απαραίτητο να εξασκηθείτε στην εξάντληση, αρκεί να ασκείστε για 15 λεπτά κάθε πρωί, ώστε η ανδρική ισχύς να παραμένει φυσιολογική για μεγάλο χρονικό διάστημα.
  • πάρτε αρκετό ύπνο, αφιερώστε τουλάχιστον 30-40 λεπτά στον καθαρό αέρα κάθε μέρα.
  • μαθαίνοντας να χαλαρώνεις - το παρατεταμένο άγχος, η υπερβολική εργασία επηρεάζει αρνητικά τη στυτική λειτουργία.
  • κάνετε σεξ τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα, ο αυνανισμός αντικαθιστά φυσιολογικά την πλήρη σεξουαλική επαφή, αλλά δεν βελτιώνει την ψυχική κατάσταση, η οποία είναι εξαιρετικά σημαντική για έναν άνδρα.
  • χάστε βάρος,
  • παρακολούθηση της αρτηριακής πίεσης και των επιπέδων χοληστερόλης.

Σε άνδρες μετά από 50-60 χρόνια, η ανικανότητα εμφανίζεται στο πλαίσιο σοβαρής καρδιαγγειακής, ενδοκρινικής παθολογίας, ασθενειών του ουροποιητικού συστήματος, επομένως είναι απαραίτητο να επισκέπτεστε τακτικά ειδικούς για να εντοπίσετε και να εξαλείψετε έγκαιρα την ασθένεια.

Κάθε άνθρωπος μπορεί να αυξήσει τη δραστικότητα, είναι απαραίτητο να αναθεωρήσει το καθημερινό σχήμα και τη διατροφή, να απαλλαγεί από τους εθισμούς, να πάρει παραδοσιακή ιατρική για την πρόληψη. Σε προχωρημένες περιπτώσεις, θα πρέπει να επισκεφθείτε έναν γιατρό, θα επιλέξει ασφαλή και αποτελεσματικά φάρμακα.

25.08.2020