Αυξημένη δραστικότητα στους άνδρες μετά από 60

αυξημένη ισχύ για άντρες άνω των 60 ετών

Όσο μεγαλύτερος είναι ένας άντρας, τόσο περισσότερα προβλήματα υγείας έχει, δυστυχώς - αυτή είναι η γήρανση του σώματος. Και ένα από τα κύρια θέματα είναι η ανέγερση. Σε αυτό το άρθρο θα σας πούμε για την αύξηση της δραστικότητας στους άντρες μετά από 60, ποιες μέθοδοι είναι πιο αποτελεσματικές και πώς να ενεργήσετε σωστά.

Η μείωση της ικανότητας σεξουαλικής επαφής σε αυτήν την ηλικία είναι μια φυσική φυσιολογική διαδικασία λόγω της αργής αλλά σταθερής μείωσης της ανδρικής αναπαραγωγικής λειτουργίας.

Παρά την φυσιολογική φύση ενός τέτοιου φαινομένου, δεν μπορείτε να το ονομάσετε ευχάριστο: η φυσιολογική ισχύς είναι το κλειδί για την ανδρική δύναμη, κατά μία έννοια, η ικανότητα σεξουαλικής οικειότητας σχετίζεται με την αρρενωπότητα και τη φερεγγυότητα ενός άνδρα ως εκπροσώπου του ισχυρότερου σεξ.

Η στυτική δυσλειτουργία οδηγεί σε ψυχολογικά προβλήματα και αμφιβολία. Αλλά δεν χάνονται όλα: ακόμη και σε ηλικία 60 ετών, ένας άντρας μπορεί να είναι αυτό που ονομάζεται «ιππασία».

Πώς λειτουργεί το ανδρικό αναπαραγωγικό σύστημα στα 60

πώς λειτουργεί το αναπαραγωγικό σύστημα μετά το 60

Αντικειμενική αλήθεια: στα γηρατειά η ισχύς δεν είναι πλέον η ίδια όπως σε 20 ή 30 χρόνια. Ο ακατάλληλος τρόπος ζωής, οι χρόνιες ασθένειες και μια γενική μείωση του τόνου του σώματος επηρεάζουν. Ωστόσο, αυτό δεν είναι αξίωμα. Σε αντίθεση με τις γυναίκες, για τις οποίες η εμμηνόπαυση είναι αναπόφευκτο φαινόμενο, η ανδρική εμμηνόπαυση δεν υπάρχει, και ένας εκπρόσωπος του ισχυρότερου σεξ μπορεί να παραμείνει σε εξαιρετική σεξουαλική μορφή σχεδόν στον τάφο, δίνοντας ένα ξεκίνημα στους νέους.

Παρ 'όλα αυτά, απαιτείται περισσότερη προσπάθεια και υπευθυνότητα για τη διατήρηση του αναπαραγωγικού συστήματος σε λειτουργική κατάσταση. Το κίνητρο παίζει σημαντικό ρόλο: χωρίς υπομονή και εργασία σε αυτήν την ηλικία, μια φυσιολογική στύση είναι απλώς αδύνατη. Στην ηλικία των 60, απαιτείται περισσότερος χρόνος για να διατηρηθεί η φυσιολογική λίμπιντο και η διέγερση, η στύση γίνεται αργή, το πέος είναι συχνά ανίκανο να διεισδύσει σε συνουσία. Η ισχύς στα γηρατειά χαρακτηρίζεται από τα ακόλουθα χαρακτηριστικά:

  • το επίπεδο της συγκεκριμένης ανδρικής ορμόνης μειώνεται απότομα. Η συγκέντρωση της τεστοστερόνης μειώνεται σχεδόν κατά το ήμισυ, γεγονός που προκαλεί στυτική δυσλειτουργία και δυσκολία στη συνουσία.
  • το πέος δεν έχει το ίδιο μέγεθος ακόμη και στην κορυφή της σεξουαλικής διέγερσης.
  • Το δέρμα στην περιοχή του όσχεου δεν έχει πλέον την ίδια ελαστικότητα και χαλάρωση. Αυτό δεν επηρεάζει το επίπεδο της σεξουαλικής υγείας, αλλά δεν φαίνεται αισθητικά ευχάριστο, το οποίο μπορεί να επηρεάσει την ψυχολογική κατάσταση ενός άνδρα, προκαλώντας ψυχογόνο μείωση της λίμπιντο.
  • απαιτείται περισσότερη προσπάθεια και χρόνος για να διατηρηθεί μια παραγωγική ανέγερση.
  • οι όρχεις γίνονται μικρότεροι και χάνουν την προηγούμενη ελαστικότητά τους.
  • μειώνεται η σεξουαλική ευαισθησία. Οι ερωτογενείς ζώνες δεν είναι πλέον σε θέση να διατηρήσουν το απαιτούμενο επίπεδο νευρικής αγωγής.
  • Μετά τη σεξουαλική απελευθέρωση, το πέος κατεβαίνει γρήγορα και χρειάζεται πολύς χρόνος για να ανακτήσει μια σταθερή στύση.

Οποιοσδήποτε ηλικιωμένος άνδρας αντιμετωπίζει παρόμοια προβλήματα, αλλά αυτό δεν αποτελεί αξίωμα. Όλα εξαρτώνται από τον τρόπο ζωής και την υγεία ενός συγκεκριμένου εκπροσώπου του ισχυρότερου σεξ. Σε κάθε περίπτωση, είναι δυνατή η αποκατάσταση της ισχύος μετά από 60 χρόνια. Όλα εξαρτώνται από την επιθυμία, τη φιλοδοξία και την παρουσία κάποιων ιατρικών γνώσεων.

Ποιοι παράγοντες οδηγούν σε μείωση της ισχύος

Τέτοιοι παράγοντες μπορούν να χωριστούν σε φυσιολογικούς και παθολογικούς.

Φυσιολογικό

  • Παχυσαρκία. Είναι συνέπεια μιας γενικής μεταβολικής διαταραχής.
  • Κάπνισμα. Η νικοτίνη επηρεάζει την παροχή αίματος στα πυελικά όργανα, προκαλώντας ισχαιμία και τεχνητή αθηροσκλήρωση των αγγείων. Η έλλειψη κυκλοφορίας του αίματος είναι μια πορεία προς την ανικανότητα.
  • Πίνετε πολύ αλκοόλ. Το αλκοόλ μειώνει τη λίμπιντο μειώνοντας τη συγκέντρωση τεστοστερόνης. Μπορείτε να πίνετε μόνο με μέτρο - όχι περισσότερο από ένα ποτήρι κρασί την ημέρα.
  • Ψυχογενείς λόγοι (αυτο-αμφιβολία, φοβίες και φόβοι).
  • Υποδυναμική (έλλειψη κίνησης).
  • Λήψη ορισμένων φαρμάκων (ειδικά ψυχοτρόπων).

Παθολογικά

Περιλαμβάνει ασθένειες:

  • Σεξουαλικά μεταδιδόμενες ασθένειες. Οι σεξουαλικά μεταδιδόμενες ασθένειες "πλήττουν" την υγεία των ανδρών, επηρεάζοντας τον προστάτη και τους όρχεις
  • ΥπέρτασηΠροκαλεί ευθραυστότητα των αιμοφόρων αγγείων και ισχαιμία των πυελικών οργάνων.
  • Προστατίτιδα. Θεωρείται πραγματική μάστιγα ανδρών άνω των 60 ετών. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, το 70% των ηλικιωμένων ανδρών υποφέρουν από αυτήν την επικίνδυνη ασθένεια. Η ασθένεια χαρακτηρίζεται από στυτική δυσλειτουργία και προβλήματα με φυσιολογική ούρηση. Παρόλα αυτά, η βλάβη του προστάτη δεν είναι θανατική ποινή. Η ασθένεια προκαλεί προσωρινή ανικανότητα. Είναι πολύ πιθανό να διορθωθεί η παθολογική κατάσταση.
  • Αδένωμα του προστάτη. Καλοήθης όγκος του αδενικού ιστού του προστάτη. Έχει παρόμοιες εκδηλώσεις με προστατίτιδα. Απαιτείται υποχρεωτική χειρουργική θεραπεία, καθώς διακυβεύεται όχι μόνο η αναπαραγωγική λειτουργία, αλλά και η υγεία γενικά.
  • Φλεγμονώδεις και μη φλεγμονώδεις βλάβες των όρχεων και των προσαρτημάτων τους: ορχίτιδα, επιδιδυμίτιδα, κρυπτορχιδισμός (εξαιρετικά σπάνια στην ενηλικίωση) κ. λπ.
  • Ασθένειες των νεφρών και του ουροποιητικού συστήματος. Συμπεριλαμβάνεται ουρολιθίαση, πυελονεφρίτιδα.
  • Ενδοκρινικές παθολογίες στο επίπεδο του θυρεοειδούς αδένα (υποθυρεοειδισμός), του υποθάλαμου και της υπόφυσης (υπογοναδισμός).

Η κατανόηση των βασικών αιτίων είναι δυνατή μόνο με τη βοήθεια ενός αρμόδιου γιατρού. Το μόνο που μπορεί να κάνει ο ίδιος ο ασθενής είναι να τηρήσει τους κανόνες πρόληψης προκειμένου να μειώσει το ρόλο των φυσιολογικών παραγόντων. Τι να κάνετε για να αποκαταστήσετε την ισχύ μετά από 60 χρόνια - αυτό το ζήτημα μπορεί να λυθεί μόνο από τον εκπρόσωπο του ισχυρότερου σεξ.

Κανονικό ή παθολογικό - είναι εντάξει

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε για να προσδιορίσετε εάν το αναπαραγωγικό σύστημα είναι φυσιολογικό είναι η διεξαγωγή ενός τεστ ισχύος, δηλαδή της αυτοδιάγνωσης.

πώς να προσδιορίσετε τον κανόνα ή την παθολογία

Είναι εύκολο να το κάνετε αυτό:

  • Ο αριθμός των σεξουαλικών πράξεων σε άτομα άνω των 60 ετών είναι, κατά μέσο όρο, 1-2 την εβδομάδα. Εάν ένας εκπρόσωπος του ισχυρού μισού της ανθρωπότητας μπορεί να διατηρήσει ένα τέτοιο επίπεδο σεξουαλικής δραστηριότητας, όλα είναι εντάξει.
  • Πρωινή στύση. Η συντηρημένη πρωινή στύση είναι δείκτης σεξουαλικής υγείας. Αλλά η απουσία του δεν είναι ετυμηγορία ή δείκτης.
  • Νυχτερινή ανέγερση. Η νυκτερινή στύση δείχνει επίσης φυσιολογική αναπαραγωγική λειτουργία.

Εάν εξαφανιστεί μόνο η πρωινή στύση, δεν υπάρχει λόγος πανικού, αλλά όταν η νυχτερινή ισχύς επίσης εξαφανιστεί, υπάρχει λόγος να είστε προσεκτικοί. Για να προσδιορίσετε πώς είναι τα πράγματα τη νύχτα, πρέπει να φτιάξετε ένα δαχτυλίδι χαρτιού στο μέγεθος του πέους σας και να το βάλετε τη νύχτα στη βάση του πέους σας. Εάν το πρωί το "προϊόν" παραμένει άθικτο, τότε μπορούμε να μιλήσουμε για την παθολογία. Σε αυτήν την περίπτωση, δεν μπορείτε να το κάνετε χωρίς τη βοήθεια γιατρού.

Θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ανδρολόγο. Θα συνταγογραφήσει διάφορα διαγνωστικά μέτρα, όπως:

  1. Σπερματογράφημα. Σας επιτρέπει να προσδιορίσετε την κινητικότητα του σπέρματος και τις γονιμοποιητικές ιδιότητες του σπέρματος.
  2. Υπέρηχος των πυελικών οργάνων. Μερικές φορές η μείωση της δραστικότητας προκαλείται από παθολογικούς λόγους.
  3. Ορθική ψηφιακή εξέταση του προστάτη. Για να αποκλειστεί η προστατίτιδα.
  4. Ανάλυση χυμού προστάτη. Σας επιτρέπει επίσης να εντοπίσετε προστατίτιδα και άλλες ασθένειες του αδενικού οργάνου.
  5. Εξέταση αίματος PSA.
  6. Πλήρης μέτρηση αίματος. Χρειάζεται να προσδιοριστεί η συγκέντρωση της ζάχαρης. Ο διαβήτης είναι ο εχθρός της υγείας των ανδρών.

Έχοντας περάσει αυτές τις μελέτες, ένα άτομο θα γνωρίζει με βεβαιότητα εάν είναι φυσιολογικός ή παθολογία. Το κύριο πράγμα δεν είναι να καθυστερήσετε την επίσκεψη σε έναν ειδικό. Το ίδιο το ανδρικό σώμα είναι αρκετά εύθραυστο και είναι ακόμη πιο δύσκολο να αποκατασταθεί η σεξουαλική λειτουργία στην ενηλικίωση.

Πόσο ρεαλιστικό είναι να αυξήσουμε την ισχύ σε αυτήν την ηλικία

Είναι περισσότερο από ρεαλιστικό να αυξάνεται η σεξουαλική δραστηριότητα των ανδρών μετά από 60 χρόνια. Ένας σημαντικός ρόλος παίζεται όχι από την ηλικία, αλλά από τη βούληση και την επιθυμία, επειδή όσο μεγαλύτερος είναι ο εκπρόσωπος του ισχυρού μισού της ανθρωπότητας, τόσο πιο υπεύθυνη απαιτείται η προσέγγιση και τόσο πιο δύσκολο είναι να επιστρέψει μια υγιής στύση. Για να αυξηθεί η ισχύς μετά από μια τόσο ώριμη ηλικία, απαιτείται μια ολοκληρωμένη προσέγγιση, η οποία περιλαμβάνει:

  • Αυξημένη σωματική δραστηριότητα.
  • Αλλαγή διατροφής.
  • Λήψη εξειδικευμένων φαρμάκων.
  • Περιλαμβάνει επίσης τη θεραπεία χρόνιων παθήσεων, φυσικά, εάν υπάρχουν.

Πώς να αυξήσετε τη δραστικότητα μετά από 60 χρόνια

Η αλλαγή της διατροφής παίζει τεράστιο ρόλο στην αύξηση της δραστικότητας.

Σωστή διατροφή

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να τρώτε όσο το δυνατόν περισσότερα φυτικά τρόφιμα (αλλά όχι μόνο). Ο πίνακας πρέπει να περιέχει:

  • ξηροί καρποί (ειδικά καρύδια, φιστίκια, αμύγδαλα). Αρκεί μόνο μερικές κουταλιές της σούπας την ημέρα.
  • χειροβομβίδες;
  • εσπεριδοειδή (πορτοκάλια, λεμόνια);
  • σύκα;
  • τόξο;
  • σκόρδο;
  • όσπρια;
  • αυγά κοτόπουλου;
  • κόλαση;
  • θαλασσινά (ειδικά κόκκινα ψάρια, γαρίδες);
  • γογγύλια;
  • μπανάνες;
  • πατάτες;
  • γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
  • σταφύλια;
  • μέλι.

Ανεπιθύμητο φαγητό:

  • λιπαρά κρέατα (βόειο κρέας, χοιρινό, αρνί). Προκαλούν αθηροσκλήρωση διαταράσσοντας τη διατροφή των γεννητικών οργάνων. Αυτή η διατροφή σίγουρα δεν θα βοηθήσει στην αύξηση της δραστικότητας.
  • γαλακτοκομικά προϊόντα με λιπαρά: ξινή κρέμα, γάλα, κρέμα;
  • γρήγορο φαγητό. Προωθεί την αύξηση της χοληστερόλης και το σχηματισμό αποθέσεων λιπιδίων στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων.
  • λουκάνικα, καπνιστά κρέατα;
  • αλμυρά τρόφιμα;
  • αλκοόλ σε μεγάλες ποσότητες.
  • ψωμί και αρτοσκευάσματα.

Για να αυξήσετε τη δραστικότητα, πρέπει να τρώτε κλασματικά, συχνά και να μην τρώτε υπερβολικά.

Φυσική δραστηριότητα για ενίσχυση της ισχύος

φυσική δραστηριότητα για δραστικότητα

Πώς να έχετε καλή ισχύ στα 60; Για να αυξήσετε την ισχύ, είναι σημαντικό να τηρείτε το βέλτιστο επίπεδο σωματικής άσκησης. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να εργάζεστε υπερβολικά: αυτό δεν θα βοηθήσει στην αύξηση της ισχύος, αλλά θα υπονομεύσει τόσο την αναπαραγωγική υγεία όσο και την υγεία γενικά.

Όλοι γνωρίζουν ότι η έντονη άσκηση προκαλεί την απελευθέρωση της αδρεναλίνης, της νορεπινεφρίνης, της κορτιζόλης. Αυτές οι ουσίες εμποδίζουν την παραγωγή τεστοστερόνης. Επιπλέον, οι ηλικιωμένοι ασθενείς σπάνια διαθέτουν εξαιρετική υγεία: επηρεάζουν προβλήματα με το καρδιαγγειακό σύστημα. Επομένως, πρέπει να ελέγχετε αυστηρά το επίπεδο σφυγμού και της αρτηριακής πίεσης.

Σε αυτήν την περίπτωση, οι ελαφρές σωματικές ασκήσεις είναι κατάλληλες: περπάτημα στον καθαρό αέρα, τζόκινγκ, κολύμπι, περπάτημα, πρωινές ασκήσεις. Ιδανικό για: αερόβια άσκηση (συμβάλλει στην υγεία ολόκληρου του σώματος), γιόγκα, ασκήσεις για τους πυελικούς μύες (αξίζει να τεντώσετε και να χαλαρώσετε τους πυελικούς μύες - αυτό ονομάζεται ασκήσεις Kegel).

Άλλες προτάσεις

  • Αποκατάσταση φυσιολογικού ψυχολογικού υποβάθρου. Εάν υπάρχουν προβλήματα με έναν σύντροφο, πρέπει να επιλυθούν, διαφορετικά δεν θα υπάρχει φυσιολογική λίμπιντο. Ένας σεξολόγος ή σεξουαλικός θεραπευτής μπορεί να βοηθήσει εδώ.
  • Πρέπει να εγκαταλείψουμε τις κακές συνήθειες: χωρίς αλκοόλ, καπνό, ειδικά ναρκωτικά.
  • Είναι απαραίτητο να σταματήσετε να παίρνετε φάρμακα που αναστέλλουν τη σεξουαλική λειτουργία. Έτσι μπορείτε να αυξήσετε γρήγορα τη δραστικότητα, αλλά αυτό δεν πρέπει να είναι εις βάρος της υγείας. Είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
  • Είναι σημαντικό να αντιμετωπίσετε όλες τις χρόνιες παθήσεις που θα μπορούσαν να προκαλέσουν στυτική δυσλειτουργία.
  • Θα πρέπει να λαμβάνετε ειδικά σύμπλοκα βιταμινών και ανόργανων συστατικών. Η αβιταμίνωση μπορεί να είναι ένας παράγοντας που μειώνει την ικανότητα οικειότητας.
  • Η χρήση ασκήσεων για την αποκατάσταση της στύσης θα βοηθήσει. Αρκεί να χαλαρώσετε και να τεντώσετε τους μυς που είναι υπεύθυνοι για ούρηση 30 φορές την ημέρα.
  • Να ασκείτε τακτικά σεξουαλική επαφή. Η συστηματική σεξουαλική ζωή είναι ένας ιδανικός τρόπος για την αύξηση της δραστικότητας.

Ίσως χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε εξειδικευμένα φάρμακα - μια έσχατη λύση. Τα φάρμακα πρέπει να συνταγογραφούνται μόνο από γιατρό, καθώς έχουν πολλές παρενέργειες.

Βοτανοθεραπεία

Μπορείτε να μιλήσετε πολλά για την αύξηση της δραστικότητας στους άντρες μετά από 60 με λαϊκές θεραπείες, οπότε θα επικεντρωθούμε σε μερικές αποτελεσματικές συνταγές.

Η φυτική ιατρική μπορεί να είναι καλή βοήθεια. Πρέπει να τα πάρετε με προσοχή (είναι πιθανές αλλεργικές αντιδράσεις). Ακολουθούν μερικές αποτελεσματικές συνταγές:

  1. Ένα μείγμα από καρύδια και μέλι. Ανακατέψτε τα συστατικά σε ίσες αναλογίες.
  2. Αφέψημα του Ντουμπρόβνικ. Πάρτε 2 κουταλιές της σούπας πρώτες ύλες, ρίξτε 1 ποτήρι βραστό νερό. Επιμείνετε για 60 λεπτά και μετά πάρτε 3-4 φορές την ημέρα για το ένα τρίτο ενός ποτηριού.
  3. Χυμός λάχανου.
  4. Βάμμα Ginseng. Αποδεκτό από μαθήματα. Την πρώτη ημέρα, διαλύστε μία σταγόνα σε 0, 5 ποτήρι νερό, πάρτε. Προσθέστε μια σταγόνα κάθε μέρα έως ότου ο αριθμός των σταγόνων φτάσει τους 28. Μετά από αυτό, πάρτε το προϊόν σε αυτήν τη δοσολογία για 2-3 μήνες. Η συνταγή αντενδείκνυται κατά παράβαση των λειτουργιών της καρδιάς, των νεφρών και του ήπατος.
  5. Αφέψημα Rosehip. Πάρτε μια κουταλιά της σούπας μούρα, ρίξτε μισό λίτρο βραστό νερό, τοποθετήστε όλα τα συστατικά σε ένα θερμό. Επιμείνετε για έξι ώρες. Μετά από αυτό, πάρτε μισό ποτήρι δύο φορές την ημέρα για 1 μήνα.

Η ισχύς στους άνδρες στα 55, 60 και ακόμη και στα 70 είναι κάτι παραπάνω από πραγματική. Όλα εξαρτώνται από τον ίδιο τον ασθενή. Μια ολοκληρωμένη προσέγγιση είναι σημαντική. Εάν υπάρχει μια επιθυμία και μια ισχυρή θέληση, μπορείτε να επιτύχετε μια αύξηση της δραστικότητας σε σύντομο χρονικό διάστημα «στο φθόνο» των εικοσιετών.

07.10.2020